11月は秋から冬に移り変わる季節で、気温の低下や乾燥が体に影響を及ぼしやすく、東洋医学では「寒気」や「乾燥」が体内のバランスを崩す原因と考えられています。この時期に出やすい不調としては、冷えや乾燥による肌トラブル、消化不良、気持ちの沈み込みなどが挙げられます。これらの不調に...

四十肩　五十肩 　更年期は、女性の体にさまざまな変化が訪れる時期です。その中でも、四十肩・五十肩や手指、手首の痛みやこわばりといった関節の不調を感じる女性も多いでしょう。これらの症状は、更年期に起こるエストロゲンの減少と深く関係しています。今回は、更年期と関節のトラブルについて、その原因や予防、対策についてわかりやすくご紹介します。 1. 更年期とエストロゲンの減少 　更年期に入ると、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが急激に減少します。エストロゲンは、女性の体にさまざまな働きをする重要なホルモンで、骨や筋肉、関節の健康維持にも関与しています。このエストロゲンが減少すると、関節の潤滑が低下し、筋肉や腱の柔軟性も失われやすくなります。これが、四十肩・五十肩や手指、手首のこわばりといった症状の一因となります。 2. 四十肩・五十肩とは？ 　「四十肩・五十肩」は、肩関節周辺の炎症や硬直によって肩が上がりにくくなる状態を指します。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節やその周りの筋肉、腱が固くなることで痛みや可動域の制限が生じます。更年期にこの症状

東洋医学とヨガで季節の変わり目を快適に過ごすためのセルフケア 10月は、秋が深まり、日が短くなると同時に気温が下がり、空気が乾燥し始める時期です。この季節の変わり目には、心身のバランスが乱れやすく、さまざまな不調が現れることがあります。東洋医学では、秋は 「肺」 と...