気ばかり焦る師走 12月は何かと気忙しく、一年の疲れが表に出やすい時期です。寒さが深まり、日照時間も短くなるため、心も身体も「こわばり」やすくなります。忙しさや気温の変化でバランスを崩しやすい季節だからこそ、ゆったりと自分のペースで整えることが大切です。 陰陽五行 🔍 12月に起こりやすい不調の“専門的背景” ■ 東洋医学： 腎（じん） と冬の働き 冬は五行で「腎」の季節。 腎は生命エネルギー（精）を蓄える臓で、・冷え・腰痛・むくみ・疲れやすさ・不安感と深く関係 します。寒さで腎の働きが弱ると気血の巡りも低下し、筋肉や関節がこわばりやすくなります。 ■ アーユルヴェーダ：ヴァータの増悪 12月は 乾燥・冷え・移動・忙しさによって「ヴァータ（風のエネルギー）」が過剰に 。ヴァータが乱れると、・不眠・落ち着かなさ、思考の散乱・消化力低下・冷え・便秘が現れます。→ 温める・油分・規則正しさ  がキーワード。 🧘‍♀️ 12月におすすめのヨガ（専門的解説つき） ■ 1. 背骨を滑らかにする動作（キャット＆カウ） 背骨を動かすことで脳脊髄液の循環を促し

11月は冷えと乾燥で血行や代謝が低下し、呼吸器・肌・腸の不調や心の落ち込みが出やすい季節。温かい呼吸と穏やかなヨガで巡りを整え、内側から潤いを育てましょう。れんこん・生姜・黒豆など温補食で身体を養うのもおすすめです。

背骨に沿ってあるエネルギーセンター、チャクラの中の、第５チャクラを活性化させると、人に自分の思いをうまく伝えられるようになり、勝負運も上がると言われています。そのことを日本初女性総理大臣もご存知だったのでしょう。勝負の青いスーツで決戦日に臨まれて、女性初の首相となりました。青色のおまじない、皆様も是非願掛けで使ってみてください！