東洋医学とヨガで季節の変わり目を快適に過ごすためのセルフケア 10月は、秋が深まり、日が短くなると同時に気温が下がり、空気が乾燥し始める時期です。この季節の変わり目には、心身のバランスが乱れやすく、さまざまな不調が現れることがあります。東洋医学では、秋は 「肺」 と...

9月は、夏から秋への移行期であり、東洋医学の観点から見ると、心と身体にさまざまな不調が現れやすい時期です。 特に女性は、この季節の変わり目に敏感なため、適切なケアが重要です 。以下に、9月に起きやすい不調とその対策について、ヨガや呼吸法、食生活を中心にご紹介します。 1....

ヨガは女性の最後のホルモンバランス大変かである「更年期」に現れる症状を軽減してくれます。 この更年期障害は個人差があり、症状が重く病院に通わなければならない方もいる一方、 ヨガや体を定期的に動かすことを習慣化している方は、「更年期は気づいたら終わっていた」「更年期はそこまで...