ONLINE YOGA  //

Zoom オンライン ヨガクラス(日本時間)

自宅にいながら1時間の充実したヨガクラス♡ 

〜  スケジュール 9月&10月&11月 〜

  • マタニティ・妊活ヨガ   土曜日 (9/12, 9/26,10/17,10/24,10/31,11/7,11/14,11/28)

  • 産後・骨盤調整ヨガ        日曜日   (9/13, 9/20,10/18,10/25,11/1,11/8,11/15,11/22)

※11/1のヨガはフリーパスの場合10月分にカウントします

▼ 次の3種類からチケットをお選び頂きクリックしてご購入下さい。

①の場合は日時をご指定頂きご予約下さい。②③の場合は日時指定不要、その月のお好きな時に回数分ご参加下さい。

​♡お申し込み完了後、ZOOMクラスのご招待情報をメールでお送り致します。クラス前日までの受付となります。

産前&産後の心と体のケア

産前&産後の心と体のケア

ZOOMヨガ

ZOOMヨガ

赤ちゃんと一緒にできる産後ヨガ

赤ちゃんと一緒にできる産後ヨガ

ママも赤ちゃんもハッピーに

ママも赤ちゃんもハッピーに

子育てを楽しもう!

子育てを楽しもう!

■マタニティ/妊活ヨガ(土曜日 8:00-9:00a.m.)
 

​妊婦特有の様々な不快感を軽減し、妊娠期間中の心と身体をサポートするクラスです。出産時に役に立つ呼吸法も行います。妊活中の方、ホルモンバランスを整えて心身ともに元気になりたい方にもお勧めなクラスです。女性の第2の脳ともいわれる子宮を元気にするヨガポーズを行います。
​※妊娠中の方は16週を過ぎ医師から運動の許可を得ている方

 

■産後/骨盤調整ヨガ(日曜日 8:00-9:00a.m.)


出産で歪んだ骨盤を整え、緩んだ骨盤底筋も鍛えることで、崩れたプロポーションを元に戻していくヨガポーズを行います。授乳や抱っこで疲れた腕、首、肩、背中もほぐすことで、おっぱいの出も良くなります。出産後でなくても、骨盤の歪みが気になる方、体を引き締めたい方、リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
※産後の方は産後1ヶ月検診で医師から運動の許可を得ている方

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HATSUMI'S YOGA LIFE IN HAWAII

ブログ☆Hatsumi'sYoga Life☆

2児のママヨガインストラクター。アメリカと日本を行き来しながらバイリンガル育児を実践中。​両国での生活を書き綴っています。

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