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- Zoom オンライン ヨガクラス -
online yoga
自宅にいながら1時間の充実したヨガクラス by Hatsumi (ヨガ指導歴18年/産前産後ヨガ指導歴15年)
スケジュール 2024年 10月&11月
(日本時間 - 土日: 朝8時~9時)
マタニティ・妊活ヨガ
- 土曜日 -
10月5日 • 10月12日 • 10月19日
11月9日・11月16日・11月23日
産後・骨盤調整ヨガ
- 日曜日 -
10月6日 • 10月13日 • 10月20日
11月10日・11月17日・11月24日
▼ 次の3種類からチケットをお選び頂きクリックしてご購入下さい。
①の場合は日時をご指定頂きご予約下さい。②③の場合は日時指定不要、その月のお好きな時に回数分ご参加下さい。
♡お申し込み完了後、ZOOMクラスのご招待情報をメールでお送り致します。クラス前日までの受付となります。
マタニティ
産後
◆ マタニティ・妊活ヨガ
土曜日 8:00-9:00am(日本時間)
妊婦特有の様々な不快感を軽減し、妊娠期間中の心と身体をサポートするクラ スです。出産時に役に立つ呼吸法も行います。妊活中の方、ホルモンバランスを整えて心身ともに元気になりたい方、更年期でホルモンバランスが不安定な方にもお勧めなクラスです。女性の第2の脳ともいわれる子宮を元気にするヨガポーズを行います。
※妊娠中の方は16週を過ぎ医師から運動の許可を得ている方
◆ 産後・骨盤調整ヨガ
日曜日 8:00-9:00am(日本時間)
出産で歪んだ骨盤を整え、緩んだ骨盤底筋 も鍛えることで、崩れたプロポーションを元に戻していくヨガポーズを行います。産後に正しい方法で腹筋を鍛えることは産後の回復を早くし、更年期のトラブル軽減に繋がります。授乳や抱っこで疲れた腕、首、肩、背中もほぐすことで、おっぱいの出も良くなります。出産後でなくても、骨盤の歪みが気になる方、体を引き締めたい方、リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
※産後は産後1ヶ月検診で医師から運動の許可を得ている方
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