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オンラインヨガ

- Zoom オンライン ヨガクラス -

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マタニティヨガ オンライン 産後ヨガ zoom yoga オンラインヨガ RPYT RPYS RPYT85 全米ヨガアライアンス 妊娠中期 妊娠後期

スケジュール  2023年1月&年2月(日本時間)

マタニティ・妊活ヨガ

- 土曜日 -

1月7日・1月14日・1月21日

2月4日・2月11日・2月18日​・2月25日

※FPは2月25日を3月分としてカウント

産後・骨盤調整ヨガ

- 日曜日 -

1月8日・1月15日・1月22日

2月5日・2月12日・2月19日​・2月26日

※FPは2月26日を3月分としてカウント

▼ 次の3種類からチケットをお選び頂きクリックしてご購入下さい。

①の場合は日時をご指定頂きご予約下さい。②③の場合は日時指定不要、その月のお好きな時に回数分ご参加下さい。
​♡お申し込み完了後、ZOOMクラスのご招待情報をメールでお送り致します。クラス前日までの受付となります。

自宅にいながら1時間の充実したヨガクラス by Hatsumi(ヨガ指導歴17年/産前産後ヨガ指導歴14年)

マタニティ
産後
マタニティ 妊活 ヨガ オンライン ヨガクラス

◆ マタニティ・妊活ヨガ

土曜日 8:00-9:00am(日本時間)

妊婦特有の様々な不快感を軽減し、妊娠期間中の心と身体をサポートするクラスです。出産時に役に立つ呼吸法も行います。妊活中の方、ホルモンバランスを整えて心身ともに元気になりたい方、更年期でホルモンバランスが不安定な方にもお勧めなクラスです。女性の第2の脳ともいわれる子宮を元気にするヨガポーズを行います。
​※妊娠中の方は16週を過ぎ医師から運動の許可を得ている方

産後・骨盤調整 ヨガ オンライン ヨガクラス

◆ 産後・骨盤調整ヨガ

日曜日 8:00-9:00am(日本時間)

出産で歪んだ骨盤を整え、緩んだ骨盤底筋も鍛えることで、崩れたプロポーションを元に戻していくヨガポーズを行います。産後に正しい方法で腹筋を鍛えることは産後の回復を早くし、更年期のトラブル軽減に繋がります。授乳や抱っこで疲れた腕、首、肩、背中もほぐすことで、おっぱいの出も良くなります。出産後でなくても、骨盤の歪みが気になる方、体を引き締めたい方、リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
※産後の方は産後1ヶ月検診で医師から運動の許可を得ている方

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