妊婦特有の様々な不快感を軽減し、妊娠期間中の心と身体をサポートするクラスです。出産時に役に立つ呼吸法も行います。妊婦さんに安全なヨガポーズ、出産時の骨盤の動きなどもイメージしながら出産に向け体力作りができ、産後の回復が早くなることが期待できます。骨盤周辺の血行を良くし、女性ホルモンバランスを整えるので、生理不順の方、妊活中の方、更年期の方にもお勧めなクラスです。"女性の第２の脳"と言われる"子宮"を元気にするヨガポーズを行います。
​※妊娠中の方は16週を過ぎ医師から運動の許可を得ている方

出産で歪んだ骨盤を整え、骨盤底筋も引き締めていくことで、産後の不調を改善し、体型も元に戻りやすくします。産後、骨盤底筋や腹筋を正しい順序で正しい順序と方法で鍛えることは、更年期のトラブル、子宮脱や直腸脱、膣脱などを予防することに将来的に繋がります。授乳や抱っこで疲れた腕、首、肩、背中もほぐすことで、おっぱいの出も良くなります。出産後でなくても、骨盤の歪みが気になる方、体を引き締めたい方、不定愁訴を改善したい方、リフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。
※産後は産後１ヶ月検診で医師から運動の許可を得ている方