ヨガと甲状腺の健康〜内なるバランスを整える〜

HAPPY HATSUMI YOGA 代表 Hatsumi
7 時間前
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私たちの身体には、見えないけれどとても大切な「司令塔」がいくつも存在します。そのひとつが「甲状腺（こうじょうせん）」です。今日はこの甲状腺にフォーカスし、病気のこと、予防のための生活習慣、そしてヨガがどのように役立つのかをお話しします。

甲状腺とは？

甲状腺は、首の前側にある蝶のような形をした小さな内分泌器官です。ここから分泌されるホルモン（主にT3・T4）は、代謝・体温・心拍数・精神の安定・女性ホルモンのバランスなど、実に多くの身体機能に関わっています。

私自身の体験〜ヨガが甲状腺を助けてくれた〜

実は、私自身も過去に甲状腺を悪くした経験があります。2010年、ホノルルマラソンを完走するため、半年前からホノルルのランニングチームに入り、それまで長距離なんて走ったこともなかったのに、急に毎日5〜10キロ走る生活を始めました。無事に本番で完走はできたものの、想像以上に身体へのストレスが大きかったのです。

振り返れば、原因は肉体的疲労に加え、栄養不足とカロリー不足だったと思います。ヨガの指導を長年しており、当時はベジタリアン（たまにペスカトリアン）だったこともあり、特にたんぱく質が足りていませんでした。

そして、体調を崩し、検査の結果「バセドウ病（甲状腺機能亢進症）」と診断されました。急にホットフラッシュのような汗、激しい動悸、体重の急減。まるで更年期のような症状に戸惑いと恐怖を感じました。

2ヶ月ほど病院から処方されたホルモン剤を服用し、少しずつ症状は改善。その頃から「できるだけ薬の量を減らしたい」という気持ちが湧いてきて、ヨガの自主練習に“甲状腺を刺激するポーズ”を意識的に取り入れるようになりました。

特に毎日欠かさず行ったのは、以下のポーズです：

魚のポーズ（マツヤーサナ）
肩立ちのポーズ（サルヴァンガーサナ）

すると不思議なことに、薬を飲まなくても調子が良くなっていったのです。半年分処方されていた薬でしたが、私は2ヶ月で服用をやめ、自分の身体とヨガに委ねてみることにしました。

半年後、検診に行くと、検査結果は正常範囲内に戻っていました。先生は、私が薬をきちんと飲み切ったと思っていたようでしたが、私は正直に「途中で薬をやめて、ヨガで甲状腺を刺激するポーズを続けていた」と伝えました。もちろん先生は勝手に薬をやめたことをよく思っていませんでしたが、汗。。「結果オーライですね」と言ってくれました。

※もちろん、すべての方に同じ方法が合うとは限りません。医師と相談しながら、自分の身体と向き合うことが大切です。