〜 コース内容〜 

① マタニティヨガ

• マタニティヨガの効果と目的

• 妊娠とは？妊娠しやすい身体になるには？分子栄養学／妊活や妊娠中にお勧めの最新のサプリメント&漢方

• 陰と陽のバランスを体の内側から整える！簡単にできるマクロビオティック生活

• 女性の一生を支配する女性ホルモンについて／女性ホルモンとの付き合い方(思春期〜性成熟期〜更年期)

• 生理不順の原因と生理周期を整えるためにできること／生理痛を軽減するヨガポーズ

• 妊娠期間（初期／中期／後期）のホルモン変化による心と身体の変化／それぞれに対応する呼吸法／ヨガ

• それぞれの妊娠週数に合わせた快適で安全なマタニティヨガ／呼吸法／瞑想の指導方法

• 助産師によるマタニティヨガインストラクターに知っおいてもらいたいポイント 

• 理学療法士による理学療法を取り入れた産前産後ケア 

• 出産時も産後も一生役に立つ骨盤底筋エクササイズ

• 妊娠中の悩みを和らげるアロマセラピー、クラス中に芳香できるオイルの選び方、アロマヨガの効果

• 解剖学、妊娠生理学に基づいたアライメント法、妊婦さんも気持ち良いと感じるアジャスト

• オンラインでもできる的確なポーズアジャストメント方法

• 産前産後ヨガで効果的な、ヨガブロック、ボルスター、ストラップ、壁、椅子の使い方

• パートナーヨガ

• マタニティヨガ・禁止ポーズ、配慮事項

• マタニティヨガプログラミング

• 普通のヨガクラスに妊婦さんが参加する場合の安全なクラス構成や誘導の仕方

② 産後ヨガ

• 産後ヨガの効果と目的

• 出産とは？お産の進み方（分娩第1期／第2期／第3期／第4期　お産の始まりから終わりまで呼吸アドバイス）

• 陣痛と共に赤ちゃんがスムーズに下がってくるための姿勢を上手く取れるようになるヨガポーズ

• ​産後の養生の仕方／産後の肥立ちが悪いと更年期にしっぺ返しが来るって本当？

• 産前産後ヨガインストラクターが知っておくべき妊娠・出産・産後の骨盤周辺の解剖学

• 妊娠中と産後の腹筋について／妊娠中〜産後の正しい腹筋の鍛え方と注意点

• アメリカ＆日本、両国での出産体験を通して、日米での妊娠出産に対する意識の違い

• 助産師が見た出産の奇跡／女性の体の神秘／胎内記憶／助産師に何でもQ&A(ライブ参加時は直接聞いて頂けます)

• 出産日翌日から寝ながらできる骨盤底筋群エクササイズ

• 理学療法士による理学療法を取り入れた産前産後ケア／妊娠中に大きくなったお尻の整え方／美尻エクササイズ

• 出産後のホルモンバランス変化による心と身体の変化、トラブルについて

• 授乳のメリット／おっぱいの調子を良くする方法や食べ物／覚えておきたいおっぱいのセルフケア（桶谷式母乳育児／助産師）

• 産後の悩みを和らげるアロマセラピー、クラス中に芳香できるオイルの選び方

• 親子のスキンシップ　ベビーマッサージ　(ベビーマッサージ講師)

• 赤ちゃんとママの健康と心のケアに役立つエッセンシャルオイル

• 産後の心と体を整える骨盤体操、ヨガポーズ、呼吸法、瞑想

• 産後ヨガでの注意事項、ママと赤ちゃんへの配慮事項

• 産後ヨガレッスンプログラミング(産後１ヶ月〜／産後６ヶ月〜など腹筋や骨盤の戻りに合わせた安全なヨガ）

• 的確で効果のあるアジャストメント（対面／非対面でのアジャストメント）
   

③ 更年期

• 更年期／プレ更年期とは？

• 更年期の女性ホルモン減少による心身の不調を和らげる呼吸法・ヨガポーズ、食生活や習慣

​

④ ヨガ基礎、哲学、倫理学、ビジネス

• ヨガ基本ポーズ／呼吸法

• ​ハリウッド発！チェアヨガ創始者Lakshmi流「チェアヨガ」産前産後やシニアに生かせる椅子ヨガ

• どんな状況も受け入れられるようになる「心のヨガ」

• 商標登録 ®️新ヨガスタイル！銀座カリスマ人気講師Tomomiによるオンラインアジャストメント&瞑想 

• チャクラとは？妊娠中や産後のチャクラはどうなる？妊活・妊娠中・産後のチャクラの関係 

• チャクラを刺激し整えるチャクラヨガ／地球のチャクラ／エナジーワーク

• 愛されるヨガインストラクターになるための掟

• それぞれのライフスタイルに合ったマタニティヨガ資格の生かし方

• ​これからの時代のオンラインヨガクラス＆対面ヨガクラス開催のためのポイント＆集客方法 

〜 トレーニング料金〜 

オンライン特別価格 （助産師・理学療法士などの専門家からも学べてこの価格！）　

198,000円 (税込)

※分割払いも可能です。ご希望の方はご相談下さい。